我們的身體每天其實都是需要吸收非常多的營養的，而這些營養才能夠維持我們身體的一個正常運作，如果厄我們身體的某一樣營養不平衡的話，那麼身體就會出現毛病，就好像是一個機器一樣，缺少了任何一個零件都會出現故障，而我們的身體也是這樣的，如果營養在某一方面出現缺失的話，那麼身體就非常不好。而想要讓自己的皮膚狀態變得更好的話，那麼這幾種食物當然就是越早吃效果就越好了，因為他們就是針對皮膚狀況來説的。第1個就是銀耳，銀耳它的做法其實是非常的簡單的，而且對於女性朋友們來説，在平常的時候多吃點銀耳效果是非常好的，不僅能夠更好的幫助我們補充身體所需的很多微量元素，同時它的膠原蛋白也能夠被我們人體所吸收，能夠很好的幫助我們增強身體的抵抗能力，讓我們的身體變得更加的強壯，同時它能夠很好的幫助我們保護皮膚，讓皮膚的狀態變得更加的好多，吃還能夠讓皮膚變得更加的水潤，有光澤。
第2個就是玉米，玉米它其實也算得上是一種粗糧了，因為它的膳食纖維含量非常的多，能夠很好的幫助我們促進腸胃的吸收，同時對於促進消化這方面效果也非常好，所以是能夠很好的幫助我們減肥的，而與此同時它裏面的微量元素也非常豐富，所以能夠更好的幫助我們抵抗衰老，同時他還能夠很好的幫助我們保養皮膚，讓皮膚的狀態變得更好，讓我們不用再因為缺水的問題而煩惱了。
第3個就是茄子，它的口感非常特殊，同時做法也非常的多，就算沒有肉它也非常的好吃，同時它的維生素含量非常的多，所以是能夠很好的幫助我們補充營養的，而且它還能夠幫助我們抵抗衰老，讓我們的衰老速度變得更加的緩慢，它還能夠幫助老年人降低身體裏面的膽固醇，所以對於老年人來説也非常的好，當然要記住的一點就是千萬不要把它的皮給包了，因為它的皮裏面的營養也非常的多的。
這幾樣食物對於我們的女性朋友們來説效果都是很好的，而且一定要在平常的時候記得吃哦，千萬不要疏忽自己的保養哦。