香蕉是許多人喜歡吃的水果，在高強度健身和運動員中非常受歡迎。此外，香蕉在民家也享有許多聲譽，例如“快樂水果”，“聰明水果”等。每天晚上堅持吃一根香蕉，半個月後，身體出現很大改變！
1.促進睡眠。香蕉含有大量的天然鎂，可以放鬆肌肉，放鬆全身，減輕失眠和多夢，促進睡眠並改善睡眠質量。但是胃酸過多的人不能吃太多香蕉，以免引起胃腸功能障礙。另外，患有腎功能不全的人不能吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，這會增加腎臟的負擔。
2.避免心血管意外。當人體缺少鉀時，它將加快心跳並降低血壓。香蕉富含鉀。睡前吃香蕉可以補充人體所需的鉀，以保護心血管系統的正常運轉並預防心血管意外。此外，鉀還可以將神經肌肉興奮性維持在標準範圍內，並保持血壓穩定。
3.對抗癌症。香蕉中含有一種特殊的蛋白質，可以進一步刺激細胞分化並提高抗癌能力。該物質進入腸道後會被人體直接吸收，不會被分解，因此抗癌能力得到提高。
