冬天養生正當時，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

冬瓜是非常刮油的食物，這一點在我很小的時候就知道了，因為那時候的農村生活條件比較差，但若不是實在沒菜吃了，家裏也不會讓吃冬瓜，用我媽的話説，每次吃了冬瓜都覺得肚子裏沒油水了。現在生活條件好了，大魚大肉都是常有的事，一不小心腰就粗了、腿也壯了，所以冬瓜又成了我家餐桌上的常客，尤其是現在夏天來了，保持苗條身形這件事變得尤為重要，這菜更是隔幾天必吃一次，刮油減脂又去水腫，減肥吃它瘦得快。

香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽，現在已經是春天了，很多蔬菜都陸陸續續上市了。香椿口感鮮嫩，香氣濃郁，而且只有春天的時候才會有，它有很高的營養價值，可做成各種美味菜餚。香椿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣、粗纖維、B族維生素等多種營養成分，對女性朋友來説有潤滑肌膚的作用，有助於美容護膚。

柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，有補水潤膚的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白、延緩衰老的效果。柚子含有的一種化合物，能夠有效的加快脂肪進行燃燒，是一種天然的減肥水果。