現在的社會練太極拳的女性總是比男性少，我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們喜愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去學瑜珈、合氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場館，而不去接納我們華夏祖先留下的太極絕學。
若論養生與武功兼具，高雅與親切並存，太極拳實在是獨領風騷！才是真正能夠美容養顏的完美運動，我為太極拳感到悲哀，也為女性朋友們惋惜，真是“只羨他人玉顏美質，自家有寶卻不識”。
假如，女人們都開始練習太極拳會怎麼樣呢？通常來説，由於生理原因，女性的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。
中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。
太極拳是全身性的運動。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心.。
總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。太極拳動作從鬆柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內是以意導氣、以氣運身，內勁統馭着全身的意氣運動；其在外是以腰為軸、以身領手，內勁節節貫串，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動；形成了內外相通，剛柔相濟，快慢相間的運動特色。
在習拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷；尤其是對現代都市病，如肥胖症、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合症，太極拳的治療和康復作用更是為中西醫所公認。
無論從那方面來説，女性學太極是有一定優勢的。比如身體鬆柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易捨己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕鬆、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一鬆到底。
女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我（這裏與女權主義無關），進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融於其中。
此外，女性內斂、細緻、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。遙想當年，優秀的趙堡太極拳始於女性身傳，歷代延續四百餘年，至今仍表現出陰柔輕緩的女性特點，更是拳合於道的最佳詮釋。
女人與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少有叱吒風雲的江湖女俠。
但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤的奇特技擊功能用於女子防身自衞還是不成問題的，絕不遜於跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。
太極拳成全了女性的柔美。經常練習太極拳的女性，一般都會亭亭玉立，體態輕盈，嫺靜淡雅，從裏到外散發出一種沉靜優雅的氣質。同時，長期的練習可以鍛鍊女性養成遇事冷靜的心理素質，讓女性變得更加地迷人！
太極拳是一門內涵極深的文武功夫，無論是時尚年輕的女孩子，還是有了生活閲歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力！