我們都説女人30歲就是一個坎，不僅心態會有所改變，就連外在的樣貌，身體狀態也會跟着變化，女人30歲之後體力、代謝都大不如前!原來只要這樣吃才會在30歲之後活得漂亮又健康!女生必看!
女人30歲後要這樣吃
1、紅色食物吃起來
不是都説以形補形，那這以色補色也不無道理，女人過了30歲想要讓自己面色看起來更紅潤，更有光澤，更漂亮，那就要多吃紅色的食物，像我們常見的紅棗、紅豆、紅米、枸杞，還有紅蓮子，水果方面有紅蘋果、山楂、石榴，不管是抗氧化，防衰老，還是提高免疫抵抗力，都效果極好，還有滋補佳品羊肉，燉胡蘿蔔最好了。
2、寒涼食物收起來
女人過了30歲了，可別再像小妹妹那樣喜歡吃雪糕，冰淇淋，冷飲之類寒冷的食物了，要不然你真的會很容易痛經的，而且嚴重的話，還會造成宮寒，你可別小看宮寒，如果不調理好的話，以後懷寶寶可就有點難度了，所以那些你想象得到的寒涼的食物都收進腦袋裏，想想可以，但別吃。
3、温熱水喝起來
不管是夏天還是冬天，最好都要喝温熱水，隨身攜帶保温瓶，口渴了就喝，這樣還可以避免去買飲料喝，這温熱水不僅解渴，而且還能夠幫助我們更好的排毒，你堅持喝過就知道了，皮膚會越來越好。
4、入冬後補起來
冬天是動物冬眠的時候，也是我們開始進補的時候，女人過了30歲後，每個冬天都要開始吃一些補身體的食物，像阿膠、黨蔘、黃芪那樣滋補效果好的補品，如果放在夏天吃，那很容易上火，但冬天就不同了，可以多吃吃。
5、湯品燉起來
喝湯也是我們女人滋補的一大法寶，不是都説女人是水做的嗎?那喝湯肯定對身體好了，現在秋冬季節，最適合的就是排毒蓮藕湯了，還有玉米山藥胡蘿蔔湯，白蘿蔔燉排毒，海帶湯，豬蹄黃豆湯，這些湯既補身體，又美容，怎麼能不喝呢!
6、甜點戒起來
女人們過了30歲後，就儘量少吃點甜點，你要知道這甜點，不僅可以讓你長肉，還可以讓你皮膚老得更快，細紋看上去更明顯，別再以壓力大，想吃甜點解壓為理由了，想解壓的方法很多，去運動，去出身汗就好了，不一定非得吃這甜點。
吃想必是我們每個人一生中最重要的一件事情了，要吃的好，吃的對，才健康，尤其是我們過了30歲後的女人，更要注重吃了，30歲之後體力、代謝都大不如前!原來只要這樣吃才會在30歲之後活得漂亮又健康!女生必看!