長期只喝礦泉水不喝白開水，對身體會有什麼影響？早知早受益！

礦泉水，很多人都以為這種水含的礦物質很多，就拿它來當飲用水喝，不喝普通的白開水。但其實喝多了礦泉水也並不是什麼好事，正因為礦物質太多了，如過量的鐵、鈣、鋅會影響人體一些器官功能，對身體反而更不好。

過多礦物質對身體不好

由於礦泉水中含有較多礦物質，過量飲用會使我們的腎臟、膀胱受損，加重其負擔，對腎病、高血壓、心臟病等患者造成很大危害。此外，礦泉水還會影響胃液的分泌及其自身的消化功能，影響膽汁的產生和分泌，導致人體酸鹼紊亂。

1、過量的鈣：我們通常會考慮補充更多的鈣，這對骨骼有益，但補充更多的鈣是非常有害的。過量的鈣攝入會導致嘔吐、腹瀉、食慾不振等症狀，但也可能導致腎結石，所以腎結石患者應該少喝或不喝礦泉水。

2、過量的鋅：鋅對男性是一件好事，可以提高精子質量，但過多的補充不僅會影響其他微量元素的吸收和使用，還可能導致某些器官和組織的損害。

3、過量的鐵：過量攝入鐵可導致急性鐵中毒，導致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過量鐵有關。

4、過量的碘：碘鹽在生活中很常見，但吃得太多並不一定是好事。過量的碘攝入會導致頭髮脱落、指甲脆、腸胃不好等。

一般來説，喝太多礦泉水真的很糟糕，特別是現在，劣質生產廠家生產的礦泉水中也含有鉛、汞、鎘等有害元素，飲用水作為不喝開水的日常飲用水的危害是顯而易見的。

喝白開水有什麼好處？

白開水是開水自然冷卻過後的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。

但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，併產生一種致癌物質———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現噁心、嘔吐、頭痛等症狀，還會致癌。所以，大夥喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源啊！