人到中年想長壽,堅持常吃3種食物,補充身體營養,延緩肌膚衰老
人到中年想長壽,堅持常吃3種食物,補充身體營養,延緩肌膚衰老
黑木耳
木耳是我們飯桌上非常常見的一道菜,營養極為豐富,被稱作“素中之葷”,因為其蛋白質含量和肉類相當,而且還有一種特殊的植物膠原成分,可以清理腸道中的一些髒東西。有利於體內大便中 有毒物質的及時清除和排出。達到解毒清腸的作用,常吃黑木耳有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,
紅薯葉
紅薯葉是紅薯的附加產物,而且也是我們生活中比較常見的食物,含有大量的植物纖維,可以幫助人體腸道進行蠕動,是便秘患者的一大優質食物來源。還含有大量的抗氧化物質,可以幫助人體提高免疫力、增強體質。另外常吃紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素,還能能幫助人體補充蛋白質,減緩肌膚衰老,維持身體健康。
玉米
玉米是我們生活中再常見不過的一種穀物,是一種夏季收穫的植物。具有延緩衰老、益肺寧心、清濕熱等其他的很多功效。對高血壓、高脂血症、肥胖症等“富貴病”是有宜的。還富含纖維素,可刺激腸蠕動。有清理胃腸道的作用,含有維生素A和E及穀氨酸,有明顯的抗衰老作用。