非常適合長身體孩子吃的黃金菜,營養豐富,補鈣長高補腦益智

霜降還沒有到來,氣温就已經下降到了個位數!持續的低温天氣,感覺已經進入冬天了一樣!早晨送孩子上學,小臉和耳朵凍得通紅,孩子衣服穿得少都被凍感冒了!秋季是感冒的多發季,不管是孩子還是大人都要做好保暖哦,怕冷的孩子多吃媽媽準備的暖身菜,身體暖就不怕冷啦!或者可以多多鍛鍊身體,提高免疫力就不容易感冒啦!十月時間飛逝,孩子的減肥計劃還沒完成,記住少吃多運動,趕緊行動起來吧!

非常適合長身體孩子吃的黃金菜,營養豐富,補鈣長高補腦益智

今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐,這是一道非常經典的菜,但是含有豐富的營養物質,孩子常吃補鈣長高個,補腦長智力

豆腐是一種常見的豆製品食物,不僅營養而且烹飪方式有很多種,非常適合孩子吃,孩子還沒有換牙,而豆腐質地較軟,常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質,但是卻含有極少的雌激素,孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物,這樣對孩子的生長髮育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質,孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生,有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質,孩子吃了可以促進骨骼發育,長得快長得高,而且豆腐中還含有礦物質以及維生素,有利維持孩子基礎代謝正常,幫助腸胃消化食物,增強腸胃功能,促進血液流通,維持正常的血液功能。

豆腐中含有豐富的煙酸,孩子常吃可以有效補充煙酸,煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用,有利孩子增長智力,提高記憶力。豆腐中含有核黃素,孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽,而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛,精神狀態飽滿。

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十月的天氣陰晴不定,上午還是陽光明媚,下午就烏雲密佈感覺隨時會下雨,孩子下午出門記得帶把傘,多穿衣服,防止被淋雨凍感冒哦!

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