紅豆與“它”一起煮，不僅皺紋消失了，皮膚也變白了

每個女性都有愛美之心都希望自己永葆青春,奈何時間是把殺豬的刀，有很多女性為了美，每天只吃蔬菜水果，保持完美的身材，也有女性為了讓自己皮膚白白嫩嫩，每天晚上敷面膜。下面小編就來介紹生活中我們喝道的一種食物，不僅能讓我們皺紋消失，皮膚也白白嫩嫩的。

很多人不知道紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

1.紅豆搭配小米紅豆和小米是女性補血佳品，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。能養顏美容、益氣養血、瘦身減肥、利水消腫的作用。還能排出子宮垃圾，減少雀斑，大肚子也平坦了！紅豆小米粥製作方法食材：紅豆、小米、冰糖1、提前一個晚上把紅豆放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱裏，以免因為浸泡的時間太長了，導致食材變質。提前浸泡的目的是可以更容易煮爛，節約煮的時間。

將小米洗好和泡開的紅豆放入鍋中，倒入適量的水煮開，然後轉小火煮約40分鐘，揭蓋，將冰糖倒入鍋中，輕攪均勻，煮至冰糖溶化，將煮好的甜羹盛出即可。2.紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品。紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫。紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。

3.黑米紅豆紅棗粥常吃可以健脾開胃、補中益氣、能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況，還是很好的瘦臉美腿佳品。多喝紅豆黑米粥可以補血，可以使頭髮黑亮，同時還養顏又美容。黑米紅豆紅棗一起煮粥喝，能夠使肌膚緊緻，還可以清理腸道垃圾，滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑又發亮。紅豆黑米粥做法：1.黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；2.紅棗洗淨，去核；紅豆洗淨瀝乾；將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；加入適量的清水；3. 蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！

你學會了嗎？早上可以當早餐，養顏有開胃。