作者 | 李核桃
西安一個初三男孩，膝蓋疼得厲害，已經到了不能走路、需要爸爸揹着走的地步。
一開始，家人將他帶到骨科。可無論做了多少檢查都查不出病因。
有人介紹他們去精神科看看，奇蹟出現了——男孩第三天就可以正常走路了。
治療方式很簡單：心理暗示治療+小劑量的抗抑鬱藥物。
精神科醫生説：男孩的疾病，主要是心理症狀的軀體化。
心理症狀的軀體化，通俗來講，就是人心理不適時，不表現為焦慮、恐懼等情緒，而是出現軀體症狀，比如頭昏頭痛、胸悶氣短、耳鳴乏力、睡眠障礙、厭食、腹脹等。
而這個男孩面臨中考，學習壓力大，不久前又被老師批評過，心理比較煎熬，這才出現了軀體上的不適，膝蓋越來越疼。
看來，孩子的心理問題真不是一句“矯情”就能帶過，也不能僅僅歸結於孩子抗壓能力差。
只是以前大家都不注重心理健康，很多真相被掩蓋了。
孩子的壓力，為何這麼大？
湖北有一個9歲女孩，眉毛和睫毛全掉光了，頭上也有多處禿了。
家長一開始還以為孩子缺少微量元素，帶醫院檢查後才發現女孩得了焦慮症。
只因為媽媽為她報了6個培優班，還要求她每次考試必須前三。
壓力山大的孩子每天都忙得喘不過氣來，焦慮的情緒找不到發泄口。
一次偶然扯掉睫毛後，她發現痛感可以讓她興奮，就此一發不可收拾，養成了一簇一簇拔自己毛髮的習慣。
媽媽又心疼又自責，後悔不該逼孩子太緊。
何必等到孩子出現問題，才後悔當初逼迫太甚呢？
武志紅説：“壓力太大，會把人壓垮。但這麼簡單的真理，卻好像只有少數人才懂得。”
很多大人，習慣用過來的人的經驗告誡孩子：不好好學習，將來你就會過得如何如何不好。
再不聽話的孩子，也會把大人的話聽到心理，而後逼迫自己。
想起某年高考，一個才上六年級的男孩被家長逼着“參加”高考，在考場外候場兩天感受高考氛圍。
他本來剛考完小升初，準備暑假好好玩玩。
可一想到幾年之後這麼嚴肅的考試也會發生在自己身上，他所有的快樂都消失了。
只能一邊皺着眉頭説：“我們這些學生真的太難了”，
一邊又違心地説：“回去得好好學習了”。
孩子是最容易接受影響的羣體，他們天生並不會焦慮，而是外在環境的逼迫讓他們感覺壓力山大。
他們不得不收斂自己愛玩愛鬧的天性，違心做一些自己不喜歡的事，掙扎、擰巴久了，心理問題就產生了。
過去的我們，為何不會有心理問題？
這些年，每當孩子有心理問題爆出時，總有些人不以為然：我們小時候也被打被罵、被老師批評，還不是過得好好的？説來説去，還是現在的孩子太嬌氣了。
此話有一定的道理，我們小時候的確也是這麼過來的。
但也應該看到今天的教育環境與過去最大的不同：孩子缺乏發泄的渠道，不能放肆地打打鬧鬧、上躥下跳地釋放負面情緒。
《少年説》中的高二男生張晨曦，鼓足勇氣登台向父母道歉，承認叛逆期時讓父母擔心了，保證以後一定好好的、讓父母為他驕傲。
本以為，父母會為他的懂事而欣慰。
沒想到父親卻説：“你喜歡打籃球，但爸爸還是想跟你説一下：成績還是最主要的，你的籃球時間應該要控制一下。”
平常學業緊張，他也只是星期天下午跟同學打打籃球而已，爸爸卻不允許。
張晨曦就忍不住辯解：“我每次打球，是我整個學生階段最快樂的時間。打球都是跟同學一起，大家有説有笑。你知道我在家裏、學校有多壓抑嗎？
每次我最期待就是體育課、體育鍛煉課。回家寫完作業，待在家裏我什麼也不做。我能出去打球，現在你還讓我再......”
説着説着，這個大男孩竟然當眾哭了起來。
但最後，他還是強忍着眼淚保證：
“我知道學習最重要，籃球時間我會自己縮減，我也會管好自己，下次再也不會讓你們擔心了。”
孩子真的已經很懂事了。
他一方面要求自己好好學習、不讓父母操心，一方面又壓抑着自己對籃球的渴望，不讓父母難過。
唯獨沒照顧到的事，自己的壓力又該如何釋放。
李玫瑾教授曾經説過：
現代的孩子，每天早上七八點坐到教室裏，坐到下午5點半，晚上回家寫作業要寫到11點半。
週六、週日又被各種培訓班占上了。這樣的生活不是一天，而是12年！這人不瘋才怪！
反觀我們小時候：
放學一寫完作業，可以玩到天黑、媽媽叫你回家吃飯，多盡興！什麼家長的責罵、老師的管教，全都排解掉了。
而現在的孩子呢？
小時候，家長不放心他下樓玩，只能困在家裏寫作業，或者與電子產品為伴。
長大後，孩子的學業壓力又大了，更不能輕易下樓玩了，連電子產品也不允許玩了。
每天被學習、嘮叨、批評圍繞卻又缺乏渠道排解的孩子，精神上不出問題才怪！
心理健康的孩子，都有一個“解壓神器”
教育學這尹建莉説：“孩子內心有壓力，必須有一個方式去發泄，如果被堵了，將形成內傷。”
心理健康的孩子，都有一套自己的解壓方式。
（1）用愛好解壓
作家周國平説：“一個人活在世上，必須有自己真正愛好的事情，才會活得有意思。”
想起山東廣告狀元孟令昊，想起山東高考狀元孟令昊，當年以711分的好成績考入清華大學計算機系，秘訣就是熱愛大提琴。
眾所周知，山東考生多，高考壓力大。
可不管學習多累，他每天都要練習3個小時的大提琴，通過練琴感受到心靈的安寧，釋放壓力。
讓孩子願意為之付出努力的教育，不一定是天天嘮叨他好好學習，而是他在學習之外有執著堅持的愛好。
愛好的可貴之處在於，它本身就讓孩子覺得美好，感覺心理平和、踏實。
允許孩子有自己的興趣，就是允許他在單調重複的學習重壓之下合理發泄情緒、釋放壓力。
（2）用運動解壓
四川瀘縣有一個15歲女孩，正面臨中考，是學業最緊張的階段。
但她卻是一個陽光開朗的孩子，秘訣就是：每天光腳在水泥地上練習一會兒舞蹈。
她沒有舞蹈鞋，沒有舞蹈室，只是光腳在家門口寬闊的水泥地上跳一跳。
即使偶爾摔倒了也沒關係，她大笑着爬起來，接着練。
“我的學習壓力也很大，每天我會通過跳舞來放鬆我自己的壓力。”
運動對於孩子的意義，不僅僅在於強身健體。
孩子每天學習，大腦高度興奮，管控運動的小腦卻得不到刺激。久而久之，會導致腦部神經興奮抑制不均衡，晚上睡不着覺，更容易產生情緒上的困擾。
而且，運動本身就有調節人體緊張情緒的作用，心情煩悶的時候，運動就能起到放鬆身心的作用。
世界衞生組織因此建議，5～17歲孩子，平均每天至少進行1小時的有氧運動，每週至少3天進行高強度有氧運動。
學習之餘，家長也可以經常陪孩子跑跑步、打打球等，陪伴孩子放鬆身心。
（3）用豐富多彩的生活解壓
身心放鬆的孩子，應該是什麼樣的呢？
教育學博士錢志亮説：
“有充足的睡眠，可以好好長身體；
有很多豐富多彩的活動，自在地瘋跑、暢快地運動、投入地觀察自然萬物、和小夥伴玩遊戲、或者只是靜靜地放空、發呆……
這樣的生活會讓孩子每天興致勃勃，感受着生活的樂趣，激發出內在生命力。”
現在的孩子，每天生活都很單調：在學校學習七八個小時，再回家做作業兩三個小時，除去必要的吃喝拉撒，幾乎沒有時間放鬆。
這樣單調重複的日子，很難讓人開心快樂。
所以，家長要儘可能豐富孩子的課餘生活，創造條件讓孩子放鬆身心。
比如週末可以帶到大自然中暢玩一番，或者叫幾個朋友野餐一番，或者帶孩子跟自己的同學聚一聚，或者帶孩子參加一些有趣的展覽、户外活動等。
豐富多彩的生活，不但能釋放孩子的身心、而且還能激發孩子對生活的熱情，又能增加孩子和父母之間的親情，一舉多得。
寓教於樂，莫過於此。
真正的學霸，都很會玩
精神病學家斯圖爾特·布朗用42年跟蹤採訪了6000個人，結果發現：
那些從小能夠自幼玩耍的孩子，無論社交能力、應對壓力的能力以及解決問題的能力，都更強。
而那些沒能夠無拘無束玩耍過的孩子，長大後更難適應新環境，也很難快樂。
為什麼玩會讓孩子更優秀呢？
兒童發育專家戴維·埃爾金德解釋道：因為玩就像“萬花筒”，既有隨機性，又有創造性，還能鍛鍊孩子的應變能力，“當他們遇到意外情況或處於新環境時，將更具競爭優勢。”
翻翻歷屆高考狀元、高分學霸會發現，那些真正頂尖的學霸，都不是死學習的書呆子，相反都很會玩。
所以，如果你想有一個心理健康又成績優秀的孩子，那就經常帶他出去好好玩一玩吧！
好的教育，絕不是將孩子鎖在屋裏悶頭做題。
而是幫他推開窗，讓他呼吸新鮮空氣，或者帶他走出房間，感受外面的大好春光。
僅僅曬曬太陽，他的心情也會明朗起來呢。
——End——
作者：李核桃，社科圖書編輯，正走在婚姻路上，探求着育兒密碼。本文部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。
