40歲女性多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，誰吃誰年輕

40歲女性多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，誰吃誰年輕

蘋果中有豐富的維生素A，這種物質可以促進人力眼部發育，也能提高視網膜功能，能預防視力下降，也能減少夜盲症發生。蘋果中除了豐富的維生素A外，它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等多種對人體有益的營養成分，這些物質可以清除身體內的自由基，加快身體內之類物質的代謝，經常食用可以延緩多種衰老症狀發生。

芹菜含有大量的膳食纖維，被稱為血管菜，最大的作用就是預防心血管疾病，又叫通便菜，可以幫助腸胃清理垃圾，促進排便，同時芹菜中的膳食纖維經過人體的消化作用可以產生木質素，能夠起到殺菌抑菌的作用，初秋季節常吃， 還可以清熱解毒，還可以幫助消化，改善消化不良。

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。有破血、和血、益氣之效，女性經期應多吃。