晚上吃蘋果不要“命”營養家説出實話，什麼時間吃蘋果才健康

現在的市場上水果的品種非常多，每種水果都有它特殊的營養物質和維生素，經常吃水果能夠對人的身體起到很好的養護作用。就連醫生也建議人每天都要適當的吃一些水果，這樣才能保證身體所需要的維生素能夠得到及時的補充，有利於身體的健康。

有這樣一種水果大家對它的形容是“一天一個果，醫生遠離我”，?這種水果就是蘋果。經常吃蘋果能夠給身體帶來很多的好處，它當中含有大量的磷和鐵元素，容易被腸壁吸收，有利於補腦養血，對人的身體有很大的幫助。但是最近有這樣的一個傳言，那就是在晚上吃蘋果等於不要“命”？?這種説法是真的嗎？就讓營養家來和大家説實話吧，讓他來告訴大傢什麼時間吃蘋果才健康。

蘋果當中含有豐富的營養物質，其實什麼時間吃蘋果對身體都沒有影響，所以説晚上吃蘋果等於不要”命”這種説法是不正確的。?吃蘋果對時間並沒有什麼嚴格的限制，只是對一些腸胃功能不太好的人來説，不建議大家在晚上吃蘋果，這樣容易導致脾胃消化功能失調，從而引起腸胃的不適，所以在晚上就要減少這種寒性食物的攝入。

其實經常吃蘋果對人的身體是很有好處的。蘋果當中含有許多對人體有益的微量元素，它當中的果膠還能起到調節血壓和血糖的作用，能降低膽固醇幫助消化。除此之外它還有着強健筋骨，讓大腦保持年輕健康的作用，經常吃蘋果還能預防老年痴呆。

而且蘋果對一些減肥的人來説簡直是福音，因為它本身的熱量非常的低，吃它可以增加飽腹感，同時還能補充身體所需要的營養，維持身體的健康。所以説在減肥期間吃蘋果是很有幫助的，它不僅口感好還有利於身體健康。