女性過了45歲,多吃4種食物,淡化皺紋,改善氣血,更顯年輕

現在女性對事業、家庭、美麗越來越關注,但對於自身的健康就不那麼關心。女性最重要的是氣血,中醫幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之師”。尤其過了45的時候,這個時候快進入更年期,在這時候我們一定要注意保養身體,這樣才可以讓自己氣血充足,延緩衰老,如果想保養好身體,我們在日常生活中可多吃4種食物,這樣的話會讓你的皺紋減少,氣血足能夠起到延緩衰老的作用。

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女性過了45歲,多吃4種食物,淡化皺紋,改善氣血,更顯年輕

1,山藥

很多人應該都知道山藥的,山藥是一種營養非常豐富的食物,它不僅可以作為食材使用,也可以作為藥材使用,經常吃山藥有減肥補氣血的功效,對我們的身體健康有很多好處,山藥的成分中含有豐富的蛋白質、多種維生素和無機鹽等營養物質,因此,經常吃山藥對我們的身體有很好的保健作用,尤其是那些氣血不足的朋友們,建議平時多吃一些山藥吧。

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2,紅酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分,它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來説,睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。

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3,紅肉蘋果

紅肉蘋果含的花青素和礦物質,女性每天堅持食用能清除體內的有害的自由基,淡化色斑皺紋,延緩皺紋的生長,比面膜還管用,40仍是少女臉。

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4,皂角米

皂角米,彈潤的口感,含有膠原蛋白,讓肌膚恢復年輕彈潤,緊緻有光澤。皂角米中富含植物膠原蛋白,對於女性來説補充膠原蛋白是非常重要的,可以幫助延緩衰老。 皂角米一直被稱為植物中的“燕窩”,和桃膠、紅棗一起煮羹,常吃可以讓你的肌膚更加的細膩有光澤哦。

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