燕窩：燕窩是最佳的天然滋養美容食物，富含植物膠質和氨基酸，非常適合人體吸收，具有補水保濕、減肥潤腸、調節膠原的美容功效，女人多食用有益，膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善皮膚，使得肌膚更加滋潤光澤，並能撫平臉上皺紋。
冬瓜：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。經常食用冬瓜不僅可以減肥、清熱化痰，更可以抑制體內黑色素的沉積，具有很好的潤膚美容功效。
金針菜：金針菜中含有豐富的維生素B，維生素B對皮膚非常有好處，經常食用可以減輕皺紋、色斑和黑色素沉着，金針菜還含有非常豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，能美容養顏，保養身體，女人不想滿臉皺紋可以試試。