楠木軒

人到中年,多吃3種食物,排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏

由 納喇傲兒 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

皂角米俗稱雪蓮子,是皂莢的果實。含有豐富的植物膠原蛋白,是不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品,皂角米性温,味辛,含有植物膠原蛋白,故有“植物燕窩”之稱,可以袪皺淡斑,排毒養顏,保養子宮,是美女們不可錯過的養顏佳品。

枇杷是我們日常生活中常見的水果,主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。特別是其中的胡蘿蔔素,含量非常高,在水果中也屬於佼佼者。適量地食用枇杷能夠補充身體營養,調理代謝,還有清熱排毒、降壓減脂、調理腸胃等功效。枇杷富含粗纖維及礦物元素,是很有效的減肥果品。

沙果中含有大量的果膠,果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,將多餘脂肪排出體外,沙果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。而且沙果中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,排出人體腸道內的物質,促進排便,從而可以排毒消脂,延緩衰老,營養又瘦身。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!