南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的綠色蔬菜，常吃能夠清熱解毒，止血利尿等，南瓜尖能降壓降脂等，還可以緩解便秘，幫助排毒清腸，多吃南瓜尖，還可以幫助快速地排出糞便，讓體內的有害物質清理乾淨，這樣對瘦身有着極大的作用，而且常吃南瓜尖，有着養生的效果，對身體健康有着極大的益處。
葱香芋頭，芋頭生長於地下，可以當蔬菜，也可以當做主食。它可以煮、烤、燒……等等，好吃又有營養。芋頭它最重要的功效還是它的清腸功能，由於它口感很軟，極易於人體的消化，促進食物的消化與吸收，對於腸胃有一定的護理功能。它還含有一種多糖類的膠狀物，這種膠狀物有着豐富的膳食纖維。吸收腸道里的其他的雜質，增加大便的分量，也易於通便。從而就達到了清腸的目的。
玉米之中富含豐富的植物纖維，對人的體力耐力地增強有很大的幫助，維生素A和維生素E幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，減少老年斑，皮膚暗淡，呵護肌膚。含有豐富鈣物質有着降血壓的功能，其中包含的黃體素，可以抗眼睛老化，保護人的視力，好處多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康養生，營養又瘦身。