蘋果和此物一起吃，堅持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容養顏

蘋果和此物一起吃，堅持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容養顏。

對於很多的女性來説，減肥是非常熟悉的詞語，也是女性朋友一輩子需要做的事情，食療減肥是一個不錯的方法，一般來説所有的人都很合適，今天給大家介紹的是蘋果搭配香蕉一起吃，達到瘦身的效果，下面給大家介紹一下蘋果和香蕉的減肥方法，和香蕉和蘋果的功效吧。蘋果香蕉減肥法，即三天內只吃蘋果或香蕉的一種減肥方法。這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果或香蕉和喝白開水，理論上便可達到每個週期減掉3至5千克的效果。

當然，蘋果香蕉減肥法只是階段性實施的方法，一週兩天便可，並不是長期斷食，斷食的目的主要是清理腸內垃圾和毒素，達到清腸排毒的作用，所以又有“斷食排毒減肥法”一説。總而言之，這是一種比較健康的減肥方式，對身體健康的影響並不大。蘋果：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

香蕉：香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，對減肥相當有效。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量。