它雖然長得像獼猴桃，但是它的維生素含量卻是比獼猴桃高上很多倍的。我們都知道獼猴桃的維生素C含量是非常的高的，但是這上面這一種水果，它的維生素C含量是大大高過獼猴桃的，可以説是直接秒殺了獼猴桃。相信很多人都不認識這種水果吧，綠色的表皮，看起來和棗子大小相當，呈現一種橢圓形的形狀。這種野果子就叫做軟棗子。
平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便。雪蓮果還可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以美容養顏，延緩衰老，呵護肌膚。
餘甘果可以延緩身體衰老，提高身體免疫力；餘甘果可以潤肺止咳化痰；另外餘甘果還能提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等有一定的預防作用；餘甘果能減少癌細胞的生成，平時適量食用可以提高身體素質減少癌症的發生。餘甘果具有很好的養生食療醫藥價值。