眼睛其實很脆弱，想要保護好，堅持做好這5件事，很重要

眼睛是非常重要的，每個人都關心眼睛健康。現實生活中有很多因素會影響眼睛和視力，比如不健康的用眼習慣，熬夜等，會導致眼睛疲勞和眼睛疾病。以下是一些護眼的提示，對於保護眼睛，改善視力是有幫助的。

如何保持眼睛健康？

1、保持運動

定期運動可以保持身體健康，還可以促進血管健康和血液循環，向眼睛輸送更多的血液和氧氣，從而促進眼睛健康。運動還可以降低患糖尿病和高血壓的風險，這些疾病會影響眼睛的健康。與不進行運動的人相比，經常運動的人患眼睛疾病的風險大大減少。

2、不要吸煙

香煙中含有非常多的有害物質，會對整體健康造成極大地傷害，戒煙對健康很重要，包括眼部健康。吸煙會損害視神經，也會導致眼睛其他的病變，經常吸煙的人罹患白內障和黃斑變性的可能性也非常高。

3、充足的睡眠

在睡眠期間，身體會得到充分的休息，眼睛也可以得到恢復，這樣才能正常運作。睡眠不足的危害非常大，對身體健康和心理健康都是很不利的，眼睛也可能受到損害。長期睡眠有問題的人，一般都會眼睛發紅，疲勞，在這種情況下，需要充分的休息。

4、及時治療眼睛疾病

很多人生病了不願意馬上治療，以為拖幾天就沒事了，但是其實不及時治療的危害非常大。遇到視力模糊，眼睛紅腫，複視或其他眼部症狀，應該及時就醫。如果能及早診斷出嚴重的眼部疾病，例如青光眼和黃斑變性，治療的成功率非常高。如果這些疾病一直得不到治療的話，可能會導致視力下降甚至失明。

5、定期進行眼部檢查

很多人沒有體檢的習慣，只有遇到了疾病或者嚴重的症狀才會去檢查或者看醫生，而這個時候可能錯過了最佳的治療時間。建議每年都進行眼科檢查，以確保眼睛健康，檢查出眼睛疾病的早期跡象。如果患有糖尿病，高血壓或有某些眼睛疾病家族史，則可能需要經常篩查。

眼睛是身體不可缺少的一部分，需要用心呵護。良好的健康習慣可以使健康受益，也可以使眼睛受益。這裏有一些護眼的好習慣，可以幫助防止視力下降並保持眼睛健康。如果出現眼睛疾病的話，需要及時地治療。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#家庭醫生超能團##健康守護者#