隨着生活節奏的加快，很多人的飲食是不規律，而且有些人比較喜歡吃刺激性的食物，所以導致腸胃出現一些問題。如果腸胃出現問題的話，是會比較嚴重的影響我們的身體健康的，所以平時我們要注意對胃的養護，今天我們就教大家幾個養胃的妙招。
1.多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
對於米麪類富含澱粉的食物，我們應該多選麪粉類的，因為米飯含酸多。
如果要煮成粥的話，加一點鹼然後再煮的柔軟些，這樣利於消化，也是對胃很好的食物。
2.選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免醃製、臘制等肉類，烹調方式儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低温烹調，避免高温油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。
3.多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衞生的蔬菜並加工加熱後食用，並避免過於冰冷味道偏酸的水果。
4.少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也儘可能選擇温和一點的飲品，如牛奶等。
避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯後不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
5.注意選擇調味品
要想養胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，並儘可能選擇低鹽飲食，食物應以温、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。
看來要想讓胃部更健康，在平時的生活當中，我們一定要注意些飲食方面的問題，要少吃冷飲，同時避免吃一些刺激性的食物調味品，多吃粗糧，選擇肉類的時候也一定要注意，而且應該多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才更利於胃部的健康。