胃部是人體最大的消化器官，主要是把吃進去的食物進行消化和吸收，然後傳送給身體各個器官所需的營養，所以在維持人體正常運轉裏頭起到重要的作用，胃部的健康對於人體健康來説是非常重要的，但是隨着現在人們飲食習慣的改變，越來越多的人會出現不同的胃部疾病，胃不好，消化和吸收功能就會出現問題，所以就會導致身體狀況越來越低下，疾病纏身，中醫理論説“內傷脾胃，百病由生”，就是這個意思，所以我們在日常中一定要注意胃部的健康，在平時多吃一些可以養胃的食物，減少一些不良的飲食習慣。
胃不好難長壽，若能做好“3多2少”，或許能幫胃越來越健康
養胃多吃花生
花生又稱為長生果，花生具有健脾和胃，利腎去水，理氣通乳的功效，所以胃不好的人，不妨每天吃幾粒花生，可以起到養胃的功效，而且花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，但是卻不包含膽固醇，膳食纖維也比較多，是非常健康的天然低鈉食品，在吃花生的時候，最好選用紅衣的花生，而且要連外面的紅衣一起吃掉，紅衣具有很好的養血補血的功效，在吃花生的時候最好一天不超過50克，這樣對於身體健康是最好的。
養胃多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔具有利脾胃，潤腸胃，安五臟的功效，所以經常吃胡蘿蔔對於胃部的養護是非常好的，而且可以增加胃的抵抗力，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在進入人體後可以轉化成維生素A，具有明目養神，增強抵抗力，防止呼吸道疾病的功效，而且胡蘿蔔素是屬於脂溶性的，如果患有胃腸胃炎的人，出現胃脹不適的情況時，可以食用一些胡蘿蔔來緩解症狀。
養胃多吃紅薯
紅薯的味道比較軟糯，是男女老少都比較喜歡的一種粗糧，常吃紅薯不僅可以降低糖尿病的風險，而且還有養胃的功效，紅薯中含有豐富的膳食纖維，這種食物可以幫助腸胃蠕動，這樣就具有很好的消食化積，排出體內毒素的作用，而且還可以潤滑腸道，但是食用紅薯可以促進胃酸分泌，所以如果是胃酸過多的人，最好不要吃紅薯。
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養胃少吃油炸食品
胃不好的人，對於油脂的消化能力會有所減弱，所以在平時的飲食中，儘量減少油炸食品的攝入，吃了了過多的油炸食品，很容易會使人感覺腹脹，出現噯氣的現象，攝入過多的油炸食品，會延緩胃部的排空，這樣會使食物在胃內堆積，消化功能變弱，而且很容易會增加胃食管反流病的發病幾率。
養胃少吃醃製菜
我們平時常吃的泡菜、榨菜、鹹菜都屬於醃製菜的一種，醃製菜的製作過程中都會用到大量的鹽分，而且這些食物在儲存的過程中會產生不少的亞硝酸鹽和二級胺，人體如果食用了太多的這種食物，會使這些物質在胃內環境的作用下產生亞硝胺，亞硝胺是一種很嚴重的致癌物，很容易會導致胃癌的發生。
胃部對於人體是非常重要的，所以我們在平常中一定要多注意養護胃部，除了飲食上要注意以外，平時也要減少熬夜，抽煙喝酒，或者情緒鬱悶等各個方面對胃部的影響。今天就和大家聊到這裏，如果你有不同的觀點，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閲讀和支持！
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