大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
女性朋友的月經週期是指生理循環，體內的毒素垃圾，包括子宮的滲出，每隔一個月左右通過月經排出。對於減肥的女性朋友來説，月經後七天是減肥的黃金時期，因為此時體內的激素會發生一定程度的變化。如果你想在這段時間內達到燃燒脂肪的效果，採用正確的減肥方法，效果可能會更快更明顯。
1. 適當的飲食
女性朋友在月經期間會排出一些毒素，垃圾會流出血液，這時身體會出現一個相對薄弱的階段，抵抗力和免疫力會較差。月經週期過後，體內的荷爾蒙會發生一定程度的變化。不僅情緒會變得愉快，甚至生理功能也會變得活躍，比如吸收和消化更好，新陳代謝更快。因此，如果你此時節食減肥，體內脂肪的分解就會加速，而且可能更容易減肥。
2. 適當的行使
因為婦女月經週期過後，代謝率會加快，所以在適當飲食的同時，我們必須配合適當的運動，更有利於體內脂肪的燃燒和分解。但是，編輯想提醒你，月經後 3 天內，由於子宮仍在修復，所以儘量不要做太劇烈的運動，否則會使子宮受到一定的傷害。3 天后，運動強度可以適當增加。
3. 堅持不懈
今天，和大家分享，月經後一週是減肥的黃金時期。這周之後，我們應該堅持做一些運動和適當的飲食。否則，在網裏釣魚三天零兩天對減肥起不到作用，你必須堅持下去，才能成功減肥。
