肝臟是“排毒”器官，保肝護肝，此6件事1件都不可以少！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

肝臟是人體最重要的代謝器官，能有效地幫助人體解毒，可以説是必不可少的。但隨着年齡的增長，有些人常常熬夜、喝酒等，使肝臟受到一定程度的損害，降低了人們自身的新陳代謝和解毒能力。隨着時間的推移，容易引起肝臟損害，甚至肝癌等嚴重疾病。

因此，肝臟受損以後怎麼有效地護理就顯得尤為重要了。那麼，具體都可以做些什麼來護理受損害的肝臟呢？

第一，多喝水。多喝水能有效補充人體體液，從而加速人體血液循環，使肝臟得到足夠的營養支持，不會因缺乏這種或那樣的營養而受損。除了飲用水外，你還可以喝一些茶，這樣不僅可以有效地防止肝臟受損，還能加速自身毒素的排泄。

第二，戒煙。吸煙不僅對人的肺有害，而且對肝臟也有害。香煙中的尼古丁和其他有毒有害物質不僅會損害肝功能，還會抑制肝臟的自我修復。因此，最好不要吸煙，不能幫助，只要吃一些甜點就能抑制吸煙的慾望。

第三，少喝酒。要知道，酒精主要的代謝場所就是在人的肝臟裏。雖然説肝臟可以很好的處理酒精，但是這也是有一個限度的，超過一定的限度，肝臟就沒法及時地處理酒精。一旦酒精得不到及時地處理，那麼肝臟的正常酶系統就會被破壞，很容易引起肝細胞壞死。因此，要想護理好肝臟，酒就得少喝，甚至於不喝。

第四，勞逸結合。最好不要過於勞累，人太累不僅累的是精神，人的身體器官也會“累”。因此，平時工作的時候要有個度，不要長時間太累，有時沒事就休息一下，使自身的肝臟能得到有效地休息。同時，也不要熬夜，晚上正是肝臟休息最好的時間。

第五，經常鍛鍊。早上起牀後最好鍛鍊，這不僅可以使身體擺脱一夜之間積累在肝臟中的毒素，而且還有助於喚醒大腦。尤其是一些長時間坐着的辦公室工作人員，經常鍛鍊一段時間，可以有效地維持肝臟。

第六，吃得清淡一些。雖然肝臟有很強大的帶着能力，但這也是有一個極限的，一旦超過極限，肝臟自然而然就受到了損害。因此，垃圾食品要少吃，油膩的食物要少吃，肉也要少吃。總的來説，就是要吃得清淡一些，最好以素食為主。