家裏寶寶睡覺不踏實弄清原因掌握方法，和寶寶一起睡個整夜覺

同事小張頂着黑眼圈上了班，工作期間她不停地打哈欠，有時甚至在老闆講話的時候完全睡着了。中午休息的階段，我趕緊跑上前去問她究竟怎麼了？她告訴我説，最近幾天她家孩子晚上鬧覺，翻來覆去的總是睡不踏實，有的時候孩子還會在夜晚哭鬧不止，這讓小張疲憊不堪。

其實生活中也有很多寶媽會有小張一樣的煩惱，明明把孩子抱在懷裏睡得好好的，卻放在牀上後立刻就醒來，有的孩子甚至一晚上醒來好多次，弄得全家人都休息不好。當然大人們受累無所謂，可家人最為擔心的是孩子睡眠不好影響到身體的成長。其實讓孩子不好好睡覺的原因有很多，寶媽們要找到根本所在才能解決問題。

1、 受環境的影響

晚上孩子鬧覺，其實有可能受環境的影響，例如：室內太熱或者太冷都有可能會讓他們的身體感到不適，因此孩子才會翻來覆去睡不着當然。而且室內如果特別乾燥，孩子的呼吸道就會特別不舒服，這也是影響睡眠的一個主要原因。同時月齡較小的孩子，還有可能是因為排便或者排尿而影響的睡眠。

2、 受睡姿的影響

像我們成年人一樣，孩子在睡覺的時候也需要一個比較舒服的睡姿，如果他們翻身或者蹬被子以後睡姿改變導致身體不舒服，就會影響到睡眠。因此孩子才會翻來覆去找到最為舒服的那個姿勢再入睡，而如果是因為這個原因，家長就要看看是不是給孩子蓋的太厚，因為被子太沉的情況下也會影響到睡姿。

3、 身體不適

孩子也會因為身體不適而翻來覆去的睡不着，例如腸絞痛，鼻塞等等，當然也有一些孩子是在睡覺之前吃的東西太多造成的消化不良而引起的睡眠障礙。要知道孩子的消化系統還發育不完善，若吃得太飽就會給腸胃造成一定的負擔，最後影響到晚上的睡眠。

4、 缺少微量元素

還有一部分寶寶晚上睡不好覺，有可能就是身體內缺少某種微量元素，像熟悉的鈣、鋅等等，這些物質的缺失會導致大腦處在興奮的狀態，所以才會讓孩子晚上睡不安穩。如果是因為這個原因，那麼家長就要帶孩子去醫院檢查一下，看看究竟是缺少哪種微量元素。而且在寶寶生長到6個月以後就要適當的添加輔食，給孩子身體內補充足夠的營養，這樣才能保證充足的睡眠。

寶寶睡不踏實家長肯定也特別擔心，而且還要在旁邊不停地照顧，只有讓孩子充分的進入到深度睡眠，才能讓他們的身體發育更完善，也才能讓父母變得輕鬆起來。

那麼究竟該怎麼辦呢？接下來我們就給寶媽們分享幾個方法，只要熟練地掌握就能有助於孩子的整夜睡眠。

在這裏我們所説的讓大腦達到放空狀態，主要是指讓孩子在睡前不要玩得太過興奮，因為興奮的狀態下會刺激孩子的大腦，這樣再哄睡就會特別的難。而且孩子睡着以後還會翻來覆去的睡不安穩。所以，和寶寶躺在牀上後，可以讓他們聽聽舒緩的音樂，給他們講講喜歡的故事，只要在安靜狀態下去哄睡，孩子的大腦就能達到放空的情況，睡着以後就能讓他們儘快的達到深度睡眠。

任何習慣都是從小養成，孩子的睡眠也是如此，父母可以給其建立一個固定的睡覺儀式，例如先洗澡再安靜地躺在牀上，然後講故事聽兒歌，最後和父母聊聊天，然後進入到睡眠。父母不要輕易改變這個流程，只要堅持下去一個月左右孩子就能建立一個很好的睡覺儀式。這不但有利於養成一個良好的睡眠習慣，而且對他們入睡以後儘快達到深度睡眠也有幫助。

想讓孩子有一個好的睡眠，那麼就要把環境給他們創造好，例如：控制好室內的温度，要達到不冷也不熱的狀態。給孩子準備好柔軟輕便的小棉被，時刻保持室內流通的空氣以及新鮮程度。夏天若有蚊子，一定要把蚊帳給孩子安好。只有良好的睡眠環境才能讓寶寶很好的進入睡眠，也才能讓他們發育得更好。