大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市最常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴！
油菜薹
油菜薹中含有大量的胡蘿蔔素，這類元素是一種具有生理活性的物質，進入人體後可以轉換成維生素A。經常食用油菜薹可以改善皮膚和眼睛的健康，同時對夜盲症有很好的治療效果。油菜薹中含有的鈣元素，能促進人體骨骼和牙齒的生長髮育，能夠預防骨質疏鬆等疾病，同時鈣還能提高人體的免疫力，維持免疫系統功能運行。
青蘿蔔
青蘿蔔煮水喝是純天然的止咳藥，，此物入肺經，能夠提高人體的心肺功能，消除體內的炎症，預防肺炎和支氣管炎，每天晚上喝一杯，緩解肺熱咳嗽，清肺熱，止咳化痰，潤肺生津的作用，緩解咳嗽痰多的作用。
益母草雞蛋
益母草對女性的功效不言而喻，它能幫助女性疏通經血、温暖子宮、驅除寒氣等作用，能夠有效的治療血瘀而引起的婦科疾病，尤其是治療子宮肌瘤。