【健康知識進萬家】中暑急救，三大誤區要避免！

中暑是高温環境影響下的體温調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高温環境下重體力勞動所致。如不及時處理，可能危及生命。

患者表現

1.先兆中暑：高温環境下，患者出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等症狀，體温正常或稍高。

2.輕度中暑：除上述症狀外，患者出現面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚灼熱或濕冷、血壓下降、脈搏細弱、心率增快等症狀，體温超過38°C。

3.重度中暑：除上述症狀外，患者出現肌肉痙攣、暈厥、昏迷或高熱等症狀，體温超過40°C。

處理方法

1.立即離開高温環境，在陰涼處安靜休息。

2.少量多次補充含鹽冷飲。

3.快速散熱：除去衣物以增大散熱面積，用冷水噴淋全身，加強通風；如有條件可把身體浸於涼水盆中，或用涼濕毛巾擦全身；如使用冷水袋或冰袋，最好放在頸部兩側、有利於降低腦組織的温度。

4.如果情況嚴重，立即撥打急救電話。

常見誤區

1.服用退燒藥降温：中暑發熱，應首先進行物理降温。

2.稍作休息就繼續外出活動：這樣容易再次中暑。

3.吃生冷瓜果、油膩食物：這樣可能加重胃腸負擔，引起消化不良、腹瀉、腹痛等症狀。

風險預防

1.對於户外工作者：調整工作時間，避開高温時段；合理飲水，補充水分和電解質；做好防暑防曬措施，避免長時間太陽直曬；注意飲食，多吃清淡食物；若感身體不適，應適當休息，必要時立即就醫。

2.對於老人、嬰幼兒、孕婦及有慢性病的人羣：儘量減少高温天外出活動；適當服用防暑飲品，如淡鹽水、酸梅湯、綠豆湯等；適當午睡，保證充足睡眠。（文字整理：張旭）