養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裏面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善。女性常吃保護子宮哦！
研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
葡萄乾是一種含鐵量比較豐富的食物，其含鐵量是新鮮葡萄的15倍，經常食用對身體可以起到適當補鐵的作用，雖然吸收率不高。
葡萄乾中的含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經常的吃一些葡萄乾能夠幫助我們身體補血氣、暖腎的作用。對於貧血和血小板減少有很好的功效。還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
