自愈力是人體最好的醫生，做好這4點，幫你提升自愈力

我們常説免疫力是身體最好的醫生，免疫力強的人就算生病了也能很快的痊癒。

誠然，免疫力對於健康的地位不可撼動，但是除了它之外，還有一名叫做自愈力的動能，也十分的強大，它由於藥物一樣，可以幫助我們“治療”疾病。

一、自愈力可治癒60%至70%的疾病

據《星期日世界報》指出，德國每年死於藥物副作用的人羣高達2.5萬人，另外每年約有50萬人因為藥物副作用而入院治療。

其實，很多疾病是無需吃藥即可自愈的。德國健康雜誌《生機》2006年發表的一項報道中提到，人體自身有能力治癒60~70%的疾病，

甚至一些非常兇險的疾病也能通過自愈力康復。

英國媒體曾報道過這樣的一個案例，一名13歲的小男孩被確診為白血病。在醫生為他配型成功準備進行骨髓移植手術時，發現他身上的白血病症狀完全消失了。

就在準備手術的前幾周，這名男孩還被醫生下過病危。不進行骨髓移植，很可能活不過三個月，沒想到一個月不到他竟然奇蹟般的自愈了。

對此，醫生也難以講清其中的原理，可以肯定的是，小男孩體內的自愈力打敗了白血病。

如此強大的自愈力，和我們一直在説的免疫力是一回事嗎？一起來了解下這個問題。

二、什麼是自愈力？和免疫力有何區別？

想要了解這個問題，我們需要打一個比方，身體內部有自我的防護系統，其中有軍隊，有城牆。

免疫力好比是城牆，當身體遭遇外敵入侵時，免疫力可及時做出反應，區別“自己人”和“入侵者”，並將入侵者阻擋在城牆之外。有些入侵者過於強大，免疫力無法阻擋，它們會越過免疫力進入體內。

在這個時候，就需要自愈力發揮作用了，自愈力在體內好比“軍隊”。當外來者在傷害身體時，自愈力會將它們消滅，讓身體恢復健康。

每個人體內的自愈力能力都有所不同，如果你的身體有這些表現，説明你的自愈力需要提升了。

三、出現這2種特徵，你的自愈力需要提高

1、感冒總不好

感冒是每個人都曾出現過的，很多人會在剛感冒時就服藥治療，其實完全不必如此。幾乎所有的感冒都都自限性疾病，換句話説可通過自愈力恢復，但是需要一個過程，一般5~7天內即可康復。如果發現感冒7天后依舊無法康復的話，很可能是你的自愈力較差所致。

2、皮膚破損總不好

正常情況下，皮膚上出現傷口在一段時間後即可癒合。如果發現皮膚上的傷口久久不愈，或是出現了感染等現象，則需要警惕，多半是自愈力下降了。

對於一些自愈力下降的人羣而言，該如何挽救呢？

四、如何提高自愈力？

1、營養充足

想要修復人體自愈力，需要充足的營養支撐，營養就好比養料，在沒有養料的情況下，自愈力自然也無法茁壯成長。日常的飲食要注意營養攝入均衡，不要偏食。保持什麼都吃，但是什麼都不多吃的模式，保證身體可以攝入多樣化的營養元素。

2、睡眠充足

在睡眠狀態下，體內的神經系統、腦部都處於休息狀態下。可以讓身體徹底休息放鬆，對於增強自愈力有非常積極的作用，每天都需要保持有7~8小時的睡眠時間。

3、避免與自愈力對着幹

雖説自愈力很強大，但是它也並非無所不能，在遇到一些自愈力無法自愈的疾病時。也要及時就醫治療，不要給自愈力出難題，和它對着幹。

4、心態積極

心態對於自愈力的好壞也有很大影響，長期保持積極的心態可以讓身體內環境保持健康，這樣一來可以更好的調動自愈力。反之，長期情緒緊張、抑鬱會導致自愈力也受到不良影響。

在生活中，不建議一有點小問題就吃藥，給自愈力一點發揮的空間。當然，最好還是在專業醫生指導下決定是否吃藥。