進入12月中旬後，氣温下降的更加厲害了，可能是由於冬至即將到來的原因，最近的暴雪一直下個不停，氣温更是直接下降到了零下10度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了，沒有感冒的也不要暗自竊喜，出門還是要多注意保暖，羽絨服都是最基本的，更重要的是食補，畢竟吃到身體裏的食物才是最佳補品嘛，像牛羊肉，大魚大蝦還有瓜果蔬菜都是對身體非常有利的食物，不僅可以提高身體抵抗力還可以補充身體維生素，即使霜凍暴雪天氣來臨，也不用擔心會感冒！大家趕緊吃起來，讓身體狀態更健康吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞，不僅軟糯鮮香，美味營養，孩子常吃，強筋健骨身體棒，補鈣補腦更聰明，生病少!
土豆中含有豐富的營養物質，其中蛋白質，礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的，能有效促進骨骼發育，長得更高更加強壯，體質更高，提升免疫力預防常見疾病的發生。
土豆中含有一定量的澱粉，蛋白質以及B族維生素，這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用，還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用，土豆中含有的熱量是非常少的，能有效避免女性攝入其他高脂肪，高熱量食物，避免發胖，有利減肥。
雞腿中含有豐富的蛋白質，氨基酸，這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素，能有效促進孩子長高長智力，幫助身體和大腦發育，變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能，讓孩子大腦變得更加靈活。
最近氣温下降的厲害，身體都禁不住寒冷感冒了，今天給大家介紹的食物都是食補的最佳選擇，大家快給家人做起來，讓家人的身體少生病更健康吧!