12歲男孩身高1.40米，此後2年長高23公分，醫生：3個方法可借鑑

許川

今年14歲，就讀於某中學初二年級，這個年齡段的孩子已經開始發育了，身高差異比較大，班上身高1.7米、1.8米的男生不在少數，但相對於早在2年前，身高只有1.4米的許川來説，現在能有1.63米的身高已經算是不錯了。

12歲的許川，是家長的“頭疼”對象。許川成績不錯，每次考試都能保持在班級前10名，就是身高一直上不去。他挑食厭食嚴重，身高發育一直都比同齡孩子緩慢，還經常生些小病。在學校老師的建議下，許川媽媽帶着他前往醫院做了檢查。結果顯示許川體內缺鋅，所以導致了食慾減退、發育緩慢、體質差等一系列反應。好在經過努力終於把孩子“調教”回正常了，這才有了後來陸川身高的“突飛猛進”。

12歲男孩身高1.40米，此後2年長高23公分，醫生：3個方法可借鑑

1、增加鋅營養，恢復食慾

鋅作為多種酶的組成部分，廣泛參與各種代謝活動，特別是在胃腸道粘膜修復和促進食慾方面。孩子的食慾是營養攝入全面、充足的基礎，所以有挑食、厭食、拒食等不良飲食習慣問題一定要趁早糾正。

許川媽媽剛開始想從一些高鋅食物中攝取鋅營養給孩子補充，但是孩子不吃，所以煮了也是白費。後來轉變策略，直接讓孩子在飯前吃一些童辛寶，這個是蛋卷口味的，香酥可口，孩子普遍接受度高，而且補充的是高活性、易吸收的生物蛋白鋅、硒等營養素，在促進孩子味蕾正常發育，恢復食慾改善挑食厭食方面的作用尤其明顯。孩子味蕾打開了，吃飯香，身體營養轉化吸收提高，體質強，很難不長高

2、每天喝牛奶吃雞蛋

牛奶和雞蛋能提供孩子一天所需的大部分營養，鈣是骨骼的主要成分，所以要注意鈣質的補充。而牛奶富含鈣質，對骨骼發育至關重要，每天500ml即可，喝太多牛奶反而適得其反對發育不利。在牛奶的選擇上，儘量挑選配料只有生牛乳的牛奶。

3、每天運動，11點前入睡

生長激素分泌的高峯是在晚上10點左右，持續較長時間，基本會到早上7點。但只有在進入深度睡眠時，生長激素的分泌才會加倍。所以千萬不要給孩子不要熬夜。

晚上睡不着的孩子，白天可以給他們增加一下運動量，運動不僅增強體質，提高免疫力，還能預防骨質疏鬆，促進身高增長，對睡眠、食慾也會有促進作用。對長高有幫助的運動有：跳繩、游泳、打籃球、羽毛球、單槓、摸高等等。