楠木軒

中年人不妨多吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!

由 習國防 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

中年人不妨多吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!

蜂蜜

其實蜂蜜也具有補中益氣的功效,還具有潤腸通便的作用可是大家都知道的。早晨來一杯蜂蜜檸檬水,可是能夠幫助腸道的蠕動,加速毒素的排出,進而也會讓排便在早晨進行。毒素就不會長時間停留在身體內。

小番茄

小番茄也叫聖女果,聖女果是生活中常見的水果,味道酸甜可口,而且營養價值豐富,聖女果含有豐富的維生素C和番茄紅素,可以幫助人體抵抗外來毒素的侵害,同時還可以起到防曬作用,幫助皮膚起到美白的效果。

洋葱

可以説洋葱是所有蔬菜裏面最為廉價的,但是營養價值卻很高,生吃的話效果會更好。洋葱具有殺菌消毒的效果,同時也能夠分解脂肪,解除油膩。但是洋葱具有很強的刺激性,儘量和其他的食物搭配在一起吃。