洗澡是每個人基本每天會做的事情，有些人在經歷一天工作疲勞後想通過洗澡放鬆自己，也就會在洗澡上花費比較長的時間。而且有些認為洗澡時間越長，皮膚上的髒東西清除的越乾淨，但其實洗澡皮時間過長，容易讓皮膚出現問題，因此要注意正確的洗澡時間以及洗澡方式，才是保護皮膚的主要。
當皮膚長時間在水中浸泡的時候，會讓皮膚的保護性油脂被消耗，導致皮膚脆弱，而且皮膚細胞膜具有半透性，它可以讓小分子物質通過，過多水分在進入身體後會導致皮膚微環境發生改變，讓病菌入侵導致皮膚炎症，也會皮膚屏障被破壞，進而易患上皮膚疾病。
一般淋浴的時間在10分鐘左右即可，泡澡不要超過20分鐘，防止時間過長讓皮膚屏障受損，而且洗澡過久會讓大腦缺氧缺血，易引發心腦血管疾病，同時要知道水温不能過高，保持和身體的體温相差即可。
1、使用温和的清潔產品
在洗澡時不要為了清除皮膚髒東西而用高刺激清潔產品，如肥皂。可以選擇沐浴露，不會刺激皮膚，而且每次使用的量不能過多，在皮膚比較乾燥時用清水洗洗即可。
2、洗澡後做好保濕
在洗完澡後水分會快速流失，此時在皮膚上塗抹身體乳可以保持水分被鎖住，塗抹身體乳讓皮膚濕潤的同時還能降低濕疹，皮炎等皮膚疾病發生率。
3、洗澡前喝水
對於皮膚過幹有過敏皮炎的人來講，在洗澡前10分鐘可以適當喝點温水，幫助身體補充水分，避免在洗澡時因為體温上升而讓身體水分流失，在洗澡後皮膚更加乾燥。
4、不要刺激皮膚
洗澡的時候儘量選擇温水，水不能過冷或者過熱，尤其是有皮損的人更要注意。
洗澡能釋放身心，讓疲勞得到緩解，但要注意在洗澡時如果採取錯誤的方式會讓皮膚受損，易引發皮膚疾病。只有正確科學的洗澡才能保證皮膚健康。另外要知道如果是老年人，在冬季每週洗兩次澡即可，不需要過於頻繁。畢竟老年人皮膚功能弱，行動比較慢，洗澡易出意外，每週兩次既能保持乾淨，也能保證安全。