對於我們這些大人來説，早上早點起牀，那簡直是太過於痛苦了。那麼如果中午能夠休息一下，那身體肯定很舒服。所以無論是在哪裏，都有規定中午休息的時間，為了能讓員工和學生在下午的任務中能夠有更好的效率。小朋友們也是同樣的道理，我説對於他們來説好處是非常多的，所以許多當爹媽的都會選擇讓他們適當睡會兒，但有些當爹媽的卻反映睡醒之後他們的精神看起來更加的差。小編帶着自家的孩子去旅遊。因為深夜才到達了酒店，並且一大早就出發去了旅遊景點，看見小傢伙的狀態就不太好，整個人都是昏沉的，還有一個活動是在晚上開始，於是決定下午早點帶孩子回去休息，吃完午飯之後，剛把他放在牀上馬上就睡着了，一直睡到下午4點，下午叫寶貝起牀，做好準備參加晚上的活動，卻發現他比沒睡前更加的累，明明讓他休息了，為什麼比之前的還要不好呢？
首先，吃完飯睡覺本身就是一個壞習慣，容易導致大腦短時間的缺氧。大家有沒有發現，如果休息久了，還特別容易頭疼。同時午休也受時間的限制的，不是説睡越久就越好，超過一個小時的話，大腦就會進入深度的睡眠，強制性的醒來，會使大腦處於暫時關機，而身體是需要重新啓動，需要一定的緩衝時間，所以即使睡了很久，人一醒來還是會覺得又累又困，比沒有睡午覺還要糟糕。
如果自家的寶貝在5歲時發生以下幾種情況，就會導致醒來之後更加的有睏意。首先吃完飯就睡覺，醒來又馬上進入學習的狀態。這樣會導致血液流入胃中，血液中的氧氣下降，會導致孩子迷糊的狀態，醒來時反而會更加的頭疼。如果孩子們醒來後把注意力集中在學習上，反而會產生相反的效果，一點作用都是沒有的，他們也記不住知識點，因為大腦和身體也是需要一定的緩衝時間。
其次就是趴着睡。人在趴着睡覺時胳膊枕着頭部長時間保持這樣的姿勢，會妨礙到血液的流動，所以許多人用這種姿勢睡覺之後會感到頭暈，胳膊麻木，而且這種姿勢不利於孩子們脊椎的發育。長時間的這種狀態，對他們的頸椎得不到休息和放鬆，對他們容易產生不良的影響。
最後午睡也是有時間規定的，在半個小時左右是最佳的，體力不足時稍微睡一會兒，就能很好的幫助孩子們身體慢慢恢復到良好的狀態，有助於他們在下午能夠更好的完成其他的任務，但是午休時間過長的話，不僅會沒有精神，而且食慾也會變差。許多人認為一年下來就沒有不想睡覺的時候，的確這是減輕壓力的最好辦法，也是身體恢復的最好選擇，所以如果想讓寶貝們擁有高質量的睡眠，一定要把握黃金時間，掌握正確的方式，才是對他們最好的幫助。