女人天性愛美，所以她們都比較注重自己的形象，有句話説得好，沒有醜女人只有懶女人，隨着現在生活節奏的加快，很多女性朋友在工作的同時卻沒有好好呵護自己的臉，美容除了一些化妝品和美容院之外，在日常生活中女性朋友也可以多吃以下幾種食物來達到排毒美容養顏的效果，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、黃豆
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀,對婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物,能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量,還能減低乳腺癌的發生幾率。
2、獼猴桃
富含維生素C的水果,對女性尤為重要,獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
3、黃瓜
黃瓜裏面含有大量的維生素胡蘿蔔素礦物質、尼克酸以及蛋白質等，另外裏面含有的葫蘆素以及丙醇二酸也是非常豐富，具有排毒養顏的效果，尤其是含有的黃瓜酸，能夠加快新陳代謝的速度，幫助排除毒素。含有的維生素c能夠防止黑色素的生成，具有美白皮膚的效果，保持皮膚的彈性。另外也能夠抑制糖類轉化成脂肪，保護了心臟肺部和胃部等。
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