哺乳期，吃這些食物會降低母乳質量影響寶寶發育，再饞也別吃

當寶寶處於哺乳期的時候，為了保證母乳的質量，寶媽有些東西也是不能隨便吃的，因為寶寶在哺乳期的健康影響完全取決於媽媽，所以媽媽吃了什麼不好的東西也會隨着乳汁對寶寶造成傷害哦，可見，寶媽的飲食直接影響到寶寶的健康，因此，為了能給孩子提供優質健康的母乳，再饞，這幾種食物也不要吃哦。

哪些食物不能吃呢？

1、性涼食物

媽媽應該都知道，生完孩子需要坐月子，在這期間一點涼的都不要吃，既傷害自己的身體，又會影響寶寶的健康，而苦瓜性涼，吃苦瓜可能回奶，雖然這跟個人體質有關，但是為了給寶寶提供充足的奶水，媽媽儘量少吃苦瓜。媽媽一定要注意哦，涼性食物不要吃，吃後容易導致母乳變壞，寶寶在吃過之後會拉肚子，進而影響寶寶身體健康。一些回奶食物還有韭菜、麥芽、花椒這些都屬於回奶食物，媽媽一定不能吃哦。

2、引起寶寶脹氣食物

哺乳期媽媽食用一些誘發氣體的食物，寶寶會發生脹氣不舒服、哭鬧不停、胃功能紊亂等相關症狀。有些食物可能不會造成媽媽脹氣，卻會對寶寶產生脹氣症狀。會引起寶寶脹氣的食物有：花椰菜、辣椒、、西蘭花、某些扁豆。

3、辛辣、刺激食物

在哺乳期辛辣食物一定不能吃，有些寶媽比較喜歡吃辣，但這些食物會造成哺育母乳的嬰兒暴躁不安，難以取悦，另外寶媽在吃過辛辣食物後流出的奶水也會具有一定的刺激性，而哺乳期的寶寶胃部還沒有發育好，對刺激性母乳不能做出很好的應對，最終影響到寶寶的健康。過酸、過甜都會有一定的刺激性哦，寶媽要注意。

4、油炸、醃製品

醃製品在製作過程中會放入很多鹽進去，哺乳期的寶媽們一定要注意對鹽的攝取，吃太多容易對腎臟產生一定的負擔，影響身體內循環，使血壓增設，使母乳質量下降。油炸食物的營養在油炸過程中已經損失了很多，哺乳期的媽媽吃了對恢復健康不利，而且油炸食物難以消化，產婦消化力較弱。

5、巧克力、味精

味精對於寶寶的生長髮育並不利，哺乳期媽媽如果食用過多的味精不僅會降低母乳的質量，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題。而巧克力中所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

母乳餵養的寶媽一定要注意，以上食物儘量不要吃，雖然比較辛苦，但是對寶寶有利的事我們還是要儘量約束自己的，而且不吃這些食物不僅僅對寶寶的身體健康有利，對我們自己的身體也有益處。