運用手法提升免疫力
隨着生活水平的不斷提高，物質更加豐富，人們的健康意識也有所增強，有尋求於外面養生機構的、有藉助於保健品的，也有藉助於醫療機構，目前對於大多數人來説都有醫療保險，因此，前來醫院希望通過開藥（藥膳、代茶飲）之類的也不在少數。
作為中醫臨牀工作者，我對於廣大患者健康意識的提升深感欣慰。但是對於調理的人來説不是每個人都需要藥物。中醫有“治未病”之説，“未病先防，既病防變”，然而如何預防，我想大多數人其實並不清楚。中醫治“未病”的內涵是強調“預防”的重要性。人就如同一部汽車，所不同的是人們能夠為汽車定期做保養，對自己卻做不到。試問為什麼汽車到一定公里數就要去四S店，這樣做目的不正是杜絕進修理廠的次數嗎！那麼人需要如何去保養呢？
每個人都會有個體差異，如果僅僅是毫無選擇性地使用保健品、藥膳、代茶飲等，其效果也未必像想象的那麼好。要做到正確養生：首先，要順應時節的變化而調整飲食起居，遵循四時養生規律，“春夏養陽，秋冬養陰”；再者，調整好的心態，儘可能避免極端情緒，不過多地計較個人得失；最後，根據個體差異定製必要的飲食宜忌，簡單的來説可以通過醫生評估瞭解自己屬於陽虛體質，還是陰虛體質，然後對飲食屬性有所選擇。
通常來講，陽虛體質、寒性體質儘可能少去接觸寒性食品，因為寒性食品會加重身體的寒氣，同時也需注意儘可能不熬夜，少吹空調；陰虛、熱性體質的人儘可能少食用辛辣、燥熱製品，尤其是秋冬季節。如果每個人都能照着此種方式去調整飲食結構，改善生活習慣，那麼離健康就更進一步了。
《黃帝內經》：“五穀為養，五果為助”。其實人在健康的情況下通過飲食調理最為重要，只有在飲食調攝，改善生活習慣都不能達到改善病情之目的，才藉助於藥物。正所謂“用藥如用兵”。‘兵’只有在國家出現大的災難、戰爭時候才使用；‘藥’只有在飲食調攝，改變生活習慣都不能達到滿意的結果才使用，防患於未然。