走路有這3個特點的老年人，一般都比較長壽，不妨對照一下你自己

老年人的最大目標，應該就是活得健康、活得長壽，其實一個人能否長壽，從一些身體特點就能夠看出來。長壽的老年人，走路時一般會有些共同的特點，加上合理的調養，就能夠實現健康的晚年生活。

長壽的老人，走路通常會有哪些共性？

1.步態穩健

這點應該很容易理解，一個走路比較穩的人，一般身體也比較健康。對於老年人來説，腿腳不便的人居多，如果能夠走路非常穩健，説明心腦血管方面是沒有問題的，所以四肢運動也比較協調，這樣的老年人一般都能健康長壽。

2.走路速度快

很多老年人隨着年齡增大，關節都會出現炎症，骨骼也會退化，所以行動起來會比較遲緩。但是如果老年人走路帶風，甚至很多中年人都沒法相比，説明身體還是非常健康的，必定能長壽。

3.走路步幅大

老年人如果還能夠大踏步前進，説明身體處在一個非常健康的狀態，因為只有心臟和腦部功能健全時，肢體的運動才會比較輕鬆。老年人如果能夠很好地控制走路步伐的大小，説明身體非常健康，通常會比較長壽。

那麼，想要保持健康長壽，老年人該怎麼做？

1.飲食清淡

很多老年人因為味覺下降，會在做飯的時候放很多鹽，這樣雖然口感上升了，對身體的損傷卻變大了。高鹽分的食物，會讓血壓上升，加重對血管壁的壓迫，老年人的血管本就比較脆弱，如果長期處於不穩定的血壓水平，可能就會導致破裂。當腦部血管出現破裂的時候，就是腦溢血，也就是俗稱的中風。所以在平常生活中，老年人一定要吃得清淡些。

2.多喝水

很多老年人不愛喝水，其實對身體非常不好，身體缺少水分，代謝速度就會變慢，大量廢物堆積在身體裏，就會對健康造成影響。老年人還應該多吃水果，不僅能夠補充水分，還可以補充適量的有益元素，維持整個身體的水平衡。老年人容易脱水，所以一定要重視對水分的補充，不要等到口渴的時候才想起來喝水，那樣就晚了。

3.補充營養

隨着年齡的不斷增大，老年人身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養物質，同時也具有調節血壓的作用，可以促使受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，以此來預防和改善各種腦部疾病。對於處於中老年期的人來説，尤其是易患和已患老年痴呆症，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人羣，在日常生活中，多補充萃楓苷物質有益於身體健康。

4.多運動

老年人千萬不要坐在家裏不動，要保證每天出門進行1個小時左右的運動，跳跳廣場舞、打打太極拳都是非常好的方式。同時要加強對腦部的鍛鍊，堅持每天讀報看書，必要的時候可以寫寫讀書筆記，既能鍛鍊腦力又能活到老學到老。老年人堅持運動，才會保證身體正常代謝，及時排出體內廢物，對於維持健康長壽的狀態很有幫助。