早上起牀這3種食物吃不得，傷了身體就晚了，看看有你常吃的嗎

今天的計劃是在早上，美好的一天從早餐開始，不僅要吃，還要吃得好，現在很多年輕人因為各種原因，常常吃不到一頓好的早餐，甚至大多數人都不吃早餐，即使你吃了早餐，你也不必吃對了。

今天的計劃是在早上，美好的一天從早餐開始，不僅要吃，還要吃得好，現在很多年輕人因為各種原因，常常吃不到一頓好的早餐，甚至大多數人都不吃早餐，即使你吃了早餐，你也不必吃對了。

你的早餐營養豐富嗎？早上不能隨便吃任何食物，例如，以下三種食物早上不宜空腹食用。

早上空腹吃山楂

山楂味酸甜，能產生津液開胃，因此，有不少人會在早餐前吃點山楂來激發食慾，但這種做法不但不能開胃，反而會危害身體健康，中、未成熟果實易形成胃潰瘍，即使是一些山楂製品，如：冰糖葫蘆、山楂糕等，也要空腹少吃。

早上空腹吃香蕉

香蕉是一種人們非常喜歡的水果，香蕉味道不錯，但也含有人體所需的大量營養素，例如：有助於睡眠的鉀和大量的鎂，但是，你知道嗎？空腹吃香蕉會使血液中鎂的含量急劇上升，這對心臟病患者非常危險，對於普通人來説，早上空腹吃香蕉容易引起胃酸倒流。

早上空腹喝點冷飲

早上起牀後，人們通常喝一杯水，但不能喝冷飲。

前期，胃還處於脆弱狀態，突然喝了很多冷飲，胃與冷飲的温差過大，強烈刺激胃腸道，導致突然攣縮（鸞），長此以往，很可能發生胃痙攣和胃潰瘍，即使胃很好的人也會使自己的胃崩潰，真正喚醒胃的最好方法是喝一杯温水。

早餐決定一個人的身體舒適度和一天的工作狀態，不管是什麼原因，吃一頓豐盛的早餐，早上好，身體好。