早上起牀這3種食物吃不得,傷了身體就晚了,看看有你常吃的嗎
今天的計劃是在早上,美好的一天從早餐開始,不僅要吃,還要吃得好,現在很多年輕人因為各種原因,常常吃不到一頓好的早餐,甚至大多數人都不吃早餐,即使你吃了早餐,你也不必吃對了。
今天的計劃是在早上,美好的一天從早餐開始,不僅要吃,還要吃得好,現在很多年輕人因為各種原因,常常吃不到一頓好的早餐,甚至大多數人都不吃早餐,即使你吃了早餐,你也不必吃對了。
你的早餐營養豐富嗎?早上不能隨便吃任何食物,例如,以下三種食物早上不宜空腹食用。
早上空腹吃山楂
山楂味酸甜,能產生津液開胃,因此,有不少人會在早餐前吃點山楂來激發食慾,但這種做法不但不能開胃,反而會危害身體健康,中、未成熟果實易形成胃潰瘍,即使是一些山楂製品,如:冰糖葫蘆、山楂糕等,也要空腹少吃。
早上空腹吃香蕉
香蕉是一種人們非常喜歡的水果,香蕉味道不錯,但也含有人體所需的大量營養素,例如:有助於睡眠的鉀和大量的鎂,但是,你知道嗎?空腹吃香蕉會使血液中鎂的含量急劇上升,這對心臟病患者非常危險,對於普通人來説,早上空腹吃香蕉容易引起胃酸倒流。
早上空腹喝點冷飲
早上起牀後,人們通常喝一杯水,但不能喝冷飲。
前期,胃還處於脆弱狀態,突然喝了很多冷飲,胃與冷飲的温差過大,強烈刺激胃腸道,導致突然攣縮(鸞),長此以往,很可能發生胃痙攣和胃潰瘍,即使胃很好的人也會使自己的胃崩潰,真正喚醒胃的最好方法是喝一杯温水。
早餐決定一個人的身體舒適度和一天的工作狀態,不管是什麼原因,吃一頓豐盛的早餐,早上好,身體好。