孩子的睡眠是每個家長關注的問題，孩子有一個精緻的睡眠，不僅可以促進孩子的成長髮育，還能讓孩子白天更有精力去學習和玩兒。可是有的家長會發現孩子總會出現這樣那樣的問題，孩子睡不好，家長也跟着擔心。比如孩子睡覺扎耳撓腮，總是踢被子，還有就是打呼嚕。孩子為什麼會有這樣的症狀呢？
案例：
青青的孩子4個多月，最近睡覺的時候，總是不老實，不是到處翻身，就是在熟睡的時候打呼嚕，最開始，青青以為是自己愛人在打呼嚕，就沒介意，白天和愛人説起這件事的時候，青青愛人説晚上仔細聽聽吧。結果，當天晚上，小寶睡熟之後，青青貼近小寶，這個呼嚕居然是從小寶那裏傳出來的，青青搖醒了愛人，兩個人覺得特別好笑。
可是接連幾天，孩子的呼嚕聲就像是嗓子裏有東西，有的時候，孩子還會因為打呼嚕自己哭鬧着醒來。青青覺得不對勁，就帶孩子去了醫院。醫生經過檢查，説孩子嗓子裏已經有濃痰了，因為幾天沒處理，就堵住了支氣管，幸虧來的及時，經過霧化，吸痰才有緩解。醫生説，如果不及時，就會出現炎症，甚至急性支氣管炎，還有可能窒息。
分析：
孩子睡覺時，出現打呼嚕並不是一件可笑的事，家長應該看看孩子睡眠的環境是否過於乾燥，或者是嘴巴里很乾燥。如果發現孩子連續睡覺打呼嚕要及時就醫，不要耽誤時間。
根據以上的案例，家長應該重視孩子的睡眠的問題。
①孩子身體不舒服的時候，就會在睡覺時發生異常症狀，比如打呼嚕。
②家長應該學會在睡前做好身體檢查和環境檢查
③及時就醫，找到專業科學的方法解決問題
1.寶寶抓耳撓腮
有的孩子睡覺的時候抓耳撓腮，可能是孩子有濕疹出現在耳部周圍，孩子就會用抓撓的方式解癢。也有可能是洗澡的時候，有水進入耳道，家長沒注意，幼兒耳朵有炎症，也會造成耳部不適。還有一種可能就是孩子正在長牙，牙齒裏面不舒服，就會抓撓自己的臉。看似可愛的動作，實際上就是在緩解自己身體的不適。有的時候還會因為指甲劃破自己的臉蛋。
2.踢被子撩衣服
如果睡覺房間室內温度太熱，孩子就會燥熱，睡不踏實，頭部出汗，腳底出汗，就會踢掉被子，降低自己的身體温度。家長如果再一直給孩子蓋被子，孩子就會更加的煩躁，乾脆哭鬧不睡了，影響睡眠質量。還有一種可能，寶寶平時不怎麼出門曬太陽，晚上的時候，寶寶太熱，出汗過多，可能患有維生素D缺乏性佝僂病，這也會引起寶寶晚上睡覺翻來覆去，有時候還會滿頭大汗甚至出現枕禿的情況。
3.開始打呼嚕
由於空氣太乾燥，孩子口腔也會很乾燥，這個時候，喉嚨裏的痰液就會堆積，就會出現呼吸不順暢，打呼嚕的情況。這個也和寶寶的體質有關係，有的胖胖的寶寶，和扁桃體肥大，都會出現打呼嚕的情況。一般來説，偶爾出現打呼嚕是沒有什麼問題，但是連續幾天都有這種症狀就要就醫了。及早就醫就能少遭一些罪。
1.根據温度調整睡衣
孩子在睡覺的時候，儘量不要穿太多，因為比身體温度低一度的温度，更適合孩子入睡。孩子從入睡到熟睡需要一個半小時，這個時候汗腺慢慢打開，調整身體温度，如果穿的太多，加上出汗，就會覺得更熱了。所以適當的增加薄毯子或者減掉衣物。給孩子睡覺穿的衣物最好就是純棉質的，薄厚適中。小月齡的寶寶可以穿上一個純棉的薄襪子，即便是踢被子也不擔心腳部着涼，如果是大孩子，就可以根據環境需要，考慮是否穿襪子。
2.良好的睡眠環境
家長可以讓孩子單獨睡在一張牀，分開牀可以避免互相干擾，而且能讓孩子自主入睡。孩子的牀上不要放太多枕頭雜物，防止捂住孩子的口鼻，導致窒息。孩子從淺睡眠期到深睡眠期這個階段，家長是可以輕聲説話的，等到孩子熟睡，家長也要跟着好好睡覺，不要太過於緊張孩子的情況。
3.多關注孩子的睡眠狀態
當孩子睡覺之前，進行身體檢查，看看孩子是否有發熱，或者是輕咳。而且要在孩子睡覺之前，給孩子漱口，濕潤口腔，也可以喝點水，讓喉嚨也濕潤一些。如果發現孩子在睡覺的時候，有異常情況，一定要及時的就醫，不要憑藉經驗胡亂處置，健康是大事，不要忽視。
育兒悄悄話：
孩子的健康問題是大事，家長要重視，但是不要過於誇大，讓自己擔心。因為只要是環境營造的好，孩子就不會出現問題，孩子的免疫力也是慢慢提升的，家長只要及時發現問題，找專業人士解決問題，就不會有大問題。
育兒討論角：您家孩子睡眠質量好嗎？您是怎麼調整孩子睡眠質量的？