人的一生貌似很長，其實很短。
只有把有限的時間，花在有意義的事情身上，你才能感受到活着的意義。
健身，是一件值得所有人堅持的事情。
比起你每天把時間花在刷抖音、看電視上，健身帶來積極作用，是很多人忽略的。
健身不分年齡，不分男女，不分顏值，更不分身材，只要你想開始，隨時可以練起來。
健身可以幫你重拾好身材，重獲自信，感受不一樣的生活。
人醜就要多健身，別問為什麼！
世上最讓人嫉妒的事情：不是別人比你漂亮，而是比你漂亮的人，比你還努力！
好看的人都在努力讓自己變得更加優秀，你還要什麼藉口不努力？
雖然顏值是天生的，但是，好身材可以靠後天進行雕刻。
人只有不斷努力、積極進取，才能收穫一個更優秀的自己。
在30歲後，身體就會逐漸步入衰老，隨着機能器官老化，肌肉會逐漸流失，身體代謝水平下降，你會更容易堆積脂肪，發胖幾率也會飆升。
當你胖起來，任何顏值都會自動被掩藏，只有瘦下來你的五官才會凸顯，顏值分才會提高。
30歲後，凍齡的顏值需要保養，完美的身材需要鍛鍊。
健身訓練，會讓你身體流汗，促進細胞再生，讓皮膚保持緊緻彈性狀態，減少皺紋的出現，讓顏值保持凍齡狀態。在多年以後，你的顏值會完勝很多人。
堅持健身，不但可以讓你收穫滿意的身材，還能強身健體，減輕體重對關節的壓迫，減少健康疾病的出現。
健身可以降低體脂率，讓你趕走身上多餘贅肉，塑造一副緊緻的身材曲線。一副好身材可以提高你的綜合素質分。
健身的過程中，你的呼吸作用會加強，身體的攝氧量會有效提高，對心肺功能起到鍛鍊作用，讓身體保持年輕狀態，壽命也會有所延長。
長期健身，可以提高自身的形象氣質，改善你的駝背形象、糾正你的脖子前傾問題，看起來魅力指數也會飆升。
堅持健身，主動參加户外活動，可以拓展你的交際圈，結交更多志同道合的朋友，讓你性格逐漸變得開朗起來，人也逐漸變得自信起來。
健身不為別人，只為了更美好的自己。
運動鍛鍊是對自身的挑戰，而毅力的磨鍊，對自律性的打造。健身不是為了跟他人攀比，而是為了讓自己更優秀。
健身與不健身，短期來看沒有太大的差別，但是長期以往，二者的區別會越來越明顯。健身與不健身，你從精神面貌跟身材狀態就可以看出來差別。
新手怎麼開啓健身鍛鍊？
你可以選擇自己鍾愛的運動，無論是有氧運動還是力量訓練，都可以達到鍛鍊身體的目的。每週保持3次以上的鍛鍊頻率，每次不短於半小時，讓身體逐漸提高運動能力，享受鍛鍊的樂趣。
無論是打球、跳繩、跑步，還是啞鈴、槓鈴等器械訓練，或者是自重訓練，只要堅持足夠的時間，你就會發現健身帶來的多個好處。