對身體極好的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
黑木耳
味甘、性平，是一種常見的食用菌體，具有滋陰補陽、活血通脈等作用，其含有的多糖和礦物質等成分，能夠幫助子宮加速清潔體內血液污染，排出體內毒素，且其具有的吸附能力，可以吸附體內殘留的有害物質，利用腸道蠕動，快速排出體外，保護子宮健康。
海棠果
海棠果能保護腸胃功能，能幫助胃腸對飲食物進行消化，可以清理腸胃。而且能補充營養，可供給人體養分，增強體質，讓皮膚充滿彈性。還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。海棠果能美容、抗衰老，能讓皮膚細膩光滑，有着抗氧化的功能，可延緩衰老，讓皮膚細膩。