楠木軒

女性想要氣色好,常吃此果蔬,皺紋沒了,色斑淡了,拿肉也不換

由 申屠仲舒 發佈於 健康

芹菜炒魷魚

芹菜作為一種物美價廉的蔬菜,並沒有想象中那麼普通,芹菜中的膳食纖維,能夠增強腸道的蠕動能力,起到促進排便的作用。讓你遠離便秘,促進健康。還富含非常多的維生素C,具有很強抗氧化能力的作用,能清除身體自由基,達到滋養皮膚的作用

金針菇

金針菇既是一種美味食品,又是較好的保健食品,含有18種氨基酸,能夠補充腦部營養需要,含鋅量也較高,有助於促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維,同時還能幫助鎖住水分,有效的潤滑腸道,且金針菇膳食纖維含量豐富,非常適合減肥人羣長期食用。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是個補充多種維生素的好食材,有補氣益血,強筋壯骨的作用。適當的吃一些鵪鶉蛋可以達到美容養顏以及調理身體作用,還含有非常豐富的脂肪以及蛋白質,是我們身體必不可少的營養物質,所以日常生活中,適當的吃一些鵪鶉蛋,可以讓我們的身體變得更加健康。