全國大範圍降温！兩種疾病高發，保暖要分三段

每年秋冬交接之際，都是呼吸系統疾病和心腦血管疾病兩種疾病的高發期，如何對抗突然的大風降温，看看專家給大家支的招！

兩種疾病高發

換季時節氣温反覆最易引起呼吸道疾病的高發，市民應及時增減衣物，保持空氣流通，避免患上傳染病。有老人孩子的更應該注意。流感、支原體感染等呼吸道傳染病疫情進入快速增長期，這與呼吸道疾病傳播的季節性有關。秋冬季節，氣温驟降、人們呼吸道乾燥使得免疫力降低、室內活動增多等因素都增加了流感和支原體傳染的幾率。

針對目前送到醫院最多的呼吸疾病患者，建議應當加強身體對降温的適應度。有呼吸疾病的人，在降温之後不僅僅是需要靜養，還需要做一個小鍛鍊，爭取讓身體更適應寒冷。例如從秋天開始適應氣温，適當用温熱水、冷水洗臉，對鼻腔進行清理。

氣温驟降是心腦血管病的高發時期，不少病人往往因為不注意防護導致病情突變，甚至引發意外。因此，近期無論是高血壓病人還是冠心病患者，都應該關注天氣變化，注意保暖，及時增減衣服。老人早晨鍛鍊的時間千萬不要太早，夜間氣温很低，此時不宜外出活動。身體突然出現的一些異常變化應該引起注意，例如肢體麻木無力，突然説不出話，聽不懂別人的話，或者突然頭暈、頭疼，這些都可能是心腦血管疾病發生的前兆。

對於已有高血壓、糖尿病、血脂紊亂等疾病的患者，要堅持吃藥，身體如有不適應及時就醫，以免引發心腦血管疾病的發生。

對抗大風降温有三招

上段要緊：口罩圍巾不能少

人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，而且因為大風天塵土飛揚，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。

每到大風降温天都會有不少面癱患者，主要是因為面部神經受到寒冷刺激造成神經組織缺血水腫。最好的預防方法就是全副武裝，戴上口罩、圍巾、帽子，保暖擋風。

中段要燥：內貼中松外收口

很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實，大風降温天穿衣服最好分層穿，有個口訣：內貼中松外收口。

內衣最好柔軟貼身，有助於增加保温性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥，否則不但不利於保暖，還會減弱抗寒能力。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發。

下段要松：鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當穿寬鬆一點。冬天人體毛細血管處於收縮狀態，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環，使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。

鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，這樣可以隔開冰冷的地面。