人到中年，要學會常吃3種食物，排毒清腸，美容養顏，營養又瘦身

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

人到中年，要學會常吃3種食物，排毒清腸，美容養顏，營養又瘦身

1.楊梅

楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以改善睡眠。

2、桑葚

桑葚是一種長在桑樹上的野果，這種水果是補血強身的佳品，對於女性來説，可以令頭髮更加烏黑亮澤，而且桑葚富含豐富的活性蛋白成分，可以存進細胞的免疫力，可以排毒清腸，是不可多得的美容養顏，強身健體的佳品。

3.西紅柿

西紅柿是非常常見的一種蔬菜，很多人都喜歡吃西紅柿。富含豐富的營養，無論是生吃還是作為配菜，西紅柿的營養價值都是很高的，尤其是女性朋友都喜歡以吃西紅柿為一種減肥方法，排毒養顏、增強體質，早吃早好。