一天一個煮雞蛋，長壽不會遠離你，但要注意""2NO""，要早、健康地認識。
雞蛋是人們每天飲食中出現的食物。也是人們吃更多的雞蛋產品，男人、女人和兒童都適合吃。它不僅可以改善記憶力，還可以保護視力，有助於減肥。煮雞蛋是最科學、最有營養的雞蛋食用方式。
雞蛋具有很高的營養價值，含有高品質的蛋白質、維生素、脂肪、鐵、鈣、鉀等人體必需的礦物質。想減肥或保持體重的人應該每天早上吃一個煮雞蛋。它還能軟化血管，防止腦血栓形成，延緩衰老，保護視力，延緩視力疲勞。
雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養。老年人長壽的經驗之一是每天吃一個雞蛋，含有被稱為卵磷脂的營養素。它能促進肝細胞的再生，防治肝硬化，在一定程度上還能防止脂肪肝的形成。通常早上吃煮雞蛋可以有效地增強機體的免疫力。
這樣每天煮雞蛋，長壽就不會離你而去，但要注意""2NO""，第一，不要吃太多，第二個蛋和糖不一起吃，會引起身體不適，早知早健康