3種“養胃食物”，可能正變成“傷胃食物”，可你到現在還不清楚

3個常見養胃誤區

1. 大量喝粥

養胃喝粥這個是大家公認的，一方面因為粥比較容易消化，不會給腸胃帶來太大的負擔，另一方面是粥中的一些健脾養胃的食物容易被人體吸收。但是粥裏含有大量的水分，會稀釋胃液，如果每天都大量喝粥來代替主食的話，長期會讓人的腸胃蠕動變得緩慢，過多的水分更是會給腎臟帶來負擔。所以，每次不要過量喝粥，適量即可，儘量早上和晚上喝，這兩個時候腸胃功能較弱，喝粥正合適。

2. 長期喝牛奶

很多人早上喜歡喝牛奶，於是把長期喝牛奶當成一種養胃的方法，但是事實並非如此，牛奶雖然可以刺激胃酸，在胃黏膜表面形成保護膜，會讓人暫時覺得胃裏很舒適，但是長期大量的喝牛奶會促進胃酸分泌，胃不好的人喝完會更加傷胃，一些患有胃潰瘍的患者更是不能常喝。

3. 長期喝生薑水

生薑水確實有暖胃的功能，對於養胃的人來説是一種不錯的選擇，但是我們也要知道，只需要在胃部不適的時候喝一碗生薑水就好了，可以起到明顯的緩解作用。但是生薑水不能長期喝，若長期大量喝會刺激胃黏膜分泌過多胃酸，加重胃部不適，會更加容易導致胃痛。

這3種誤區是我們經常會犯的，因為凡事都要講究一個度，養胃也如此，不同的食物在不同的時候效果也不一樣，所以一定要引起重視。那麼生活中應當如何正確的養胃呢？

養胃記住3點

1.飲食温熱

胃不好人的涼的一定要少吃，要學會分辨性涼性温的食物，像西瓜、梨就是性涼，要少吃。早起的時候尤其不能喝一些生冷的食物，很多女性喜歡在早起喝上一杯蔬菜汁來幫助排出身體的垃圾，但是這樣會很刺激腸胃，正確的做法是早起最應該吃温熱的食物。

2.腹部按摩

現在很多人的腸胃都是濕寒之症，因為長期愛喝冷飲，暴飲暴食，或是吃飯不規律，腸胃很容易就出毛病，平時可以進行輕柔的腹部按摩，來促進血液循環，暖胃驅寒，記住力度不要太大。

3.細嚼慢嚥

在飲食方面，要多以温、軟、淡、素、鮮為宜，做到規律飲食，不暴飲暴食，少食多餐，這樣可以減輕胃的負擔，增強胃的消化功能。在做菜或者做粥的時候加入少量的胡椒，由於胡椒性温，可以起到驅寒的作用，特別是對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持，這就是中醫所説的寒必温之的道理。在日常生活當中，一定要注意細嚼慢嚥，這樣能分泌更多的唾液酶，來幫助消化，起到養胃的目的。

日常養胃

1.日常飲食有規律，定時定量；

2.戒煙戒酒，煙酒傷胃傷肝傷肺；