現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。體內濕氣太重如果沒有及時排出體外，容易對身體健康造成影響。對於濕氣重症狀，需要及時調理，否則某些疾病就會乘虛而入。
平時要增強自己的運動，很多濕氣重的人都與平時不注意鍛鍊運動，久而久之，濕氣越積越重，也可以通過按摩，拔火罐等方法來調理我們的身體，具體做法諮詢專業醫師為好。
在平時注意多用熱水泡腳，不但對於濕氣過重有緩解作用，也對其他方面有很多的有利的方面，如果自己身體出現比較嚴重一些的症狀的話，一定要及時去檢查，聽取醫生的建議。
大多數都知道艾草可以祛除濕氣，這是真的，艾草有的是可以燻的，也有可以貼的，都對排除人體內的濕氣有很大幫助。平時還得注意自己周圍的環境，不要讓自己的居住環境過於潮濕，這會使得濕氣加重，不利於調理人體內的濕氣。
少吹空調，除了上面的方法，小編在這裏還要提醒大家，夏天睡覺儘量不要開空調，因為吹空調，也會增加人體的濕氣。
可以適當的選擇拔火罐，拔火罐也是去除濕氣的一種方法，很多人都有使用這種方法，所以如果有濕氣，是可以用這個方法的。
通過飲食來調理，首先我們可以通過飲食來調理，比如少吃一些肉類，多吃一些蔬菜和水果，當然吃飯也不要吃太飽，吃個七分飽就差不多了。