人到中年要養生，推薦3種食物，延緩衰老，降壓降脂，不容錯過

蟹味菇

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。

橘子

橘子營養豐富，味道可口，有開胃理氣，止咳潤肺、延緩衰老的功效。橘子能夠增進食慾，促進消化，健胃消食。還有有很強的抗氧化能力，可以延緩衰老，美白肌膚。橘子含有多種有機酸和維生素，非常適合老年人食用，可以降壓減脂，預防血管疾病。

紅棗

紅棗是一種既美味，營養價值又高的滋補乾果，被稱之為“天然維生素丸”，具有補氣血、驅寒氣、美容養顏等功效，且含量低，不會增肥，尤其受女性朋友喜愛。此外紅棗還有安神的功效。俗話道“一天吃仨棗，紅顏永不老”，可見吃紅棗的好處之多，多吃紅棗有益身體健康。