紅薯和一物搭配，平時沒事吃兩口，改善便秘，頭髮慢慢變黑！
大家好，我是營養師珍珍，很高興友友們閲讀我的文章。從營養學角度看，沒有不好的食物，只有不好的搭配，搭配相宜會促使營養加倍，對健康更有益。
在生活中，紅薯非常受歡迎，不僅價格不貴，而且營養豐富，對人體有很多好處。
紅薯含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，能夠起到預防便秘和減肥瘦身的效果，所以對於經常便秘的人，平時可以多吃一些紅薯。
燕麥是一種低糖、高營養、高能量的保健食品，它含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，能及時排出體內的毒素和垃圾，從而達到預防便秘的效果。
同時燕麥中含有大量的鈣元素，若紅薯和燕麥兩者一起搭配食甪，不僅能夠改善便秘，還能促進營養物質的吸收，從而起到滋潤頭髮的效果，使白髮減少，頭髮慢慢變黑。