1、蛇莓
蛇莓纖維和維生素含量較高，有抗氧化的功效，可以避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，能幫助美白祛斑，能促進皮膚細胞再生與代謝，抑制黑色素和皺紋生成，滋養細嫩肌膚，使皮膚白皙年輕和健康，排毒養顏、改善體質。
2、雲龍菜
雲龍菜中含有大量的粗纖維，可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些雲龍菜，能有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生，還能幫助排出體內的毒素和廢物。
3、南瓜
南瓜含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂和降血糖的作用。平時多吃一些南瓜，還能提高人類腸胃的消化功能，它不單能促進人體內消化液分泌，還能加快腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、排出體內毒素，大肚腩慢慢變平了。